LA SOPHROLOGIE, C'EST QUOI ?

     Fondée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d'améliorer le quotidien des individus et/ou d'accroître leur potentiel.

   Elle s'inspire de différentes techniques occidentales (l'hypnose, la neurologie, la psychologie,...) ainsi qu'orientales (le Yoga, le Bouddhisme, le Zen) et agit ainsi sur le corps et sur le mental.

      La Sophrologie est une thérapie brève, en générale de 8 à 12 séances. Elle est non tactile et donc exclusivement verbale. Le but du sophrologue est de vous transmettre tous les outils nécessaires afin que vous puissiez pratiquer la Sophrologie de manière autonome.

        Elle peut être pratiquée par tout le monde, à tout âge, à tout moment et en tout lieu.

        Il existe en Sophrologie 2 grands types d'exercices :

• les relaxations dynamiques (exercices de respiration et de décontraction musculaire)

• les visualisations (exercices d'imagerie mentale)

Alfonso Caycedo

Et moi...c'est qui ?

        Moi, c'est Fabien Létondel, Fabio comme me surnomment mes amis depuis bientôt 30 ans.

     Globe-trotter dans l'âme, c'est à Belfort dans les années 80 que se situe le lieu de départ de mon train et par la même occasion le début de mon aventure (le 3 octobre 1985 à 14h35 exactement si un agent de la SNCF méticuleux lit ces quelques lignes).

     Passées les premières gares de ma jeunesse, c'est à Nancy que je me suis d'abord rendu pour mes études puis à Paris pour le travail. De multiples arrêts en ont ensuite découlé : monteur pour la télévision, cadreur pour le cinéma, surveillant en lycée, hôte d'accueil dans les maisons d'Editions, caissier, animateur de colonie, croupier dans les casinos,...

     Ces riches expériences ont rendu mes bagages plus volumineux et ce sont tous les autres voyageurs que j'ai pu rencontrer durant mon périple qui les ont remplis.

     C'est au cours d'un trajet que j'ai commencé à me questionner sur le sens de l'existence, sur le but personnel que nous nous fixons chacun. Après tout, pourquoi voyageons-nous ? Il va où ce train et pourquoi on le prend ? Je vais vous éviter des retards en gare ainsi que 25 ans de réflexion, la réponse est simple : pour se sentir bien. Toutes les actions que nous mettons en place dans nos vies ont pour unique but de nous rendre plus heureux.

     C'est en partant de ce postulat que j'ai commencé à m'intéresser à la Sophrologie il y a 5 ans. Ma formation, je l'ai suivie à l'IFS, l'Institut de Formation à la Sophrologie. Et c'est avec plaisir que j'ai envie de vous partager ces connaissances et de faire un bout de voyage avec vous.

Les différents protocoles

Amélioration du quotidien

• Accompagnement dans la maladie (gestion de la douleur, rééducation,...)

• Acouphènes

• Fibromyalgie

• Dépression

• Cancer

Traitements médicaux*

Comportements pathologiques

• Gestion des émotions

• Gestion du stress

• Troubles du sommeil (réveils nocturnes, insomnies, difficultés d'endormissement, manque d'énergie au réveil,...)

• Confiance & Estime en soi

• Changement personnel (travail, rupture,...)

• Examens à passer (permis de conduire, examens scolaires, examens médicaux,...)

• Accouchement

• Compétitions sportives

• Entretien d'embauche, prise de parole en public, pièce de théâtre, concert,...

• Phobies (transports,...)

• Addictions (tabac, alcool, médicaments,...)

• Boulimie, anorexie

*en aucun cas la Sophrologie ne peut se substituer à un avis médical

Préparation mentale

Lieux de pratiques

La Sophrologie est une discipline qui peut se pratiquer partout...même en nature !

En cabinet

Je me ferai un plaisir de vous accueillir dans mon cabinet situé 8 rue Emile Zola à Belfort.

A votre domicile

Si vous préférez le confort de votre maison pour les séances, je peux me rendre à votre domicile.

Un besoin rapide ? Des contraintes d'emploi du temps ? Vous pouvez opter pour des séances en visio.

En visio

En Entreprise

Milieu associatif

Dans le cadre de la cohésion d'équipe, de la prévention au burn-out,...

Comme activité récurrente ou comme activité de découverte au sein de votre association

Tarifs*

*Plusieurs mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre

Séances individuelles

45 € en cabinet ou en visio

Veuillez svp me contacter afin que nous puissions établir un devis

35 € enfants / adolescents / étudiants

Séances adaptées

60 € à domicile

35 € demandeurs d'emploi

Séances de groupe

Prise de rendez-vous

La Sophrologie vous intéresse ? N'hésitez pas à me contacter pour prendre RDV ou si vous souhaitez de plus amples explications

Par téléphone

06.21.33.61.28

Par e-mail

sophro.fabio@gmail.com

Avec le formulaire

Avec l'agenda en ligne

Je vous répondrai dans les plus brefs délais

Vous pouvez prendre directement RDV avec l'agenda ci-dessous :

https://calendly.com/fabien-letondel/rdv-sophrologie

Questions fréquentes

A qui s'adresse la Sophrologie ?

La réponse est très simple : à tout le monde, de l'enfance jusqu'à la fin de vie. De plus l'intégralité des exercices de relaxations dynamiques sont adaptables en fonction de votre profil

Faut-il y "croire" pour que ça marche ? NON

La sophrologie n'a rien de "magique". C'est mécanique, les exercices de respiration et de visualisation ont un impact de détente sur le corps. De plus, votre cerveau ne fait pas la différence entre un événement réellement vécu et imaginé

Ma mutuelle peut-elle me rembourser ? OUI

De + en + de mutuelles proposent le remboursement des séances de sophrologie

Dois-je pratiquer la Sophrologie hors des séances ? OUI

Certes les séances pratiquées avec le sophrologue ont un impact non négligeable mais c'est votre régularité et votre pratique quotidienne qui opéreront de vrais changements dans votre quotidien

Est ce que la Sophrologie est dangereuse ? NON

La Sophrologie est tout sauf dangereuse. Les exercices de relaxation s'adaptent à vous

J'ai rien compris à votre histoire de train, c'est grave ? NON

Aucun problème, vous êtes les bienvenus

Merci Monsieur LETONDEL pour ces séances qui m'ont permis de travailler ma gestion de mon stress vis-à-vis de mon travail

Alicia

★★★★★

Témoignages

★★★★★

★★★★★

Praticien bienveillant et à l’écoute, je recommande!

François

Avec une bienveillance, une écoute soutenue, un sens certain de la pédagogie, Fabien Létondel sait nous mettre dans le climat de confiance qui nous permettra de profiter au maximum de chacune des séances

Anny